老年人容易生病，这是一种生活常态，很多人在60岁后，生活质量就有所降低，而且有些老年人因为疾病而缩短了寿命。
为什么会出现这样的问题呢？或许与以下3点有关：
一，身体机能下降
要说明的是人老了之后，难免会患病，因为60岁之后的人，身体机能慢慢下降，人体的器官功能、代谢能力、消化功能等，都或多或少会受到影响，而且这种衰老的影响会扩散到全身。
在这样的状态下，身体就比较容易受到有害物质与病毒的影响，从而积累潜在的疾病因子，使机体产生器质性病变。
二，免疫力下降
免疫细胞对人体健康有比较好的保护作用，如果免疫力够强，就可以避免细胞变异，防止有害物质入侵。
当人到了60岁之后，身体全方位衰退了，免疫力也会随之下降，这时候突变的细胞、病毒、细菌都有可能趁机入侵，疾病就得容易找上门来。老年人因为肠胃功能减弱，消化能力下降，营养摄入就不均衡，出现营养缺乏之时，免疫力就会慢慢下降，从而引发各种疾病。
三，年轻时不良习惯的积累
人在年轻的时候，精力旺盛，营养充足，抵抗力强，所以不太在意生活细节，喜欢熬夜、吸烟、酗酒、滥用药物等。
这些不良的习惯在年轻时可能看不到有什么危害，但经过长期积累，到了老年之后就会给健康带来隐患。尤其是一些致癌物的潜伏期可以长达40年。
那么对于60岁后的人，有哪些疾病容易出现呢？
首先骨骼疾病容易出现
老年人因为衰老，骨质流失严重，还有些老人运动过于勤快，都有可能使关节受到磨损，引起骨关节疼痛。
当60岁后的人出现了骨骼方面的问题时，一定要引起重视，严重的还需要静养，否则容易影响生活质量，还可能影响寿命。
其次心血管疾病也很容易出现
现如今心血管类的疾病很容易出现，尤其是到了60岁后的人，比如高血压、高血脂、心脏病等等。虽然比较常见，但也并不是不可预防。
如果老年人在发现异常时及时调整并干预，把指标控制在正常范围之内，很可能就不会继续发展了。
想要老年人生活质量高，寿命更长久，建议60岁后的人，养成以下5个“好习惯”：
◎不要过度进补
很多老年人一说到养生就习惯吃补品，虽然老年人可能缺少营养，但是补品不是越多越好。因为营养补充太多，消化吸收不及时，反而会增加脾胃负担，还容易造成营养过剩，导致心血管疾病的出现。
60岁后的人在饮食上要注意低油、低盐、低糖，保持清淡饮食，确保营养摄入均衡的基础上适当多吃优质蛋白质的食物。
如果血管不太好的老年人，可以经常吃瘦肉、豆类、蛋类和鱼类。
如果老年人不知道一日三餐该吃什么，大家可以参考这本《老年食养食补食疗大全》，相信通过专业人士的指导，你的饮食习惯会越来越好的。
◎每天都要多喝水
当人体在早上睁开眼时，身体就处于缺水的状态，在这个时候血液黏稠度较高，所以早上起床时就要空腹喝一杯水。当然，在日常生活中，也要多喝水，水可以稀释血液，促进血液循环，改善血液循环，降低老年人患病的风险。建议每天要喝够毫升左右的水。
除了白开水，还可以经常饮用一杯植物茶饮，通过吸收多种植物中的营养成分，可以促进身体健康，预防三高类疾病的出现。
准备青钱柳叶、荷叶、桑叶、牛蒡根、山楂、决明子、玉米须、沙棘、葛根等，按照专业配比制作以后用开水冲泡着喝就可以了，方便简单，长期坚持效果好。
◎经常锻炼
经常锻炼也是一种养生的好习惯，通过适当锻炼可以增进体内新陈代谢的速度，提高免疫力。
不过，60岁后的人锻炼时不要过分追求时长与运动强度，以微微出汗，没有不舒服的感觉为合适。
◎经常晒一晒太阳
进入秋天后，气温会慢慢下降，这时候要经常出门晒一晒太阳，可以合成身体所需的维生素，加强对钙的吸收，还可以在一定程度上预防疾病。
◎定期做检查
建议60岁后的人，每年至少定期做1～2次体检，做到及时发现问题，及时做治疗。
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