都说人吃五谷杂粮，怎能不生病，血管也不例外。而且随着年级的增长和不良的饮食习惯，血液会变厚造成供血困难，营养供应不上更会加快血管的老化速度，也会加大血管出问题的风险。特别是很多人一旦过了55岁后，就会受到心脑血管疾病的风险，不利于健康长寿，所以保养血管要趁早。这些食物是血液的清洁工，可以带走血液里的有害物质，维持血管年轻。
那么，是哪些食物可以清理血液垃圾，有利于血管健康？
首先，常吃胡萝卜可清洁血液，胡萝卜虽然是蔬菜，但是可以直接生吃，或者是榨成汁喝，营养成分保留完整，营养价值也高。而且胡萝卜还含有大量的α—胡萝卜素，在进入人体后会对肝脏和眼睛有很好的保养作用。尤其是血液里这种物质的含量越高，得心脏病的风险就低，也就是说这种物质在血液里能起到抗凝的作用。还有胡萝卜含有的山奈酚和槲皮素，可以加快血液流通速度，清洁血液减少血栓形成，维持血管年轻。
其次，常吃青椒可清理血液，一般青椒是直接生吃最好，当然不能吃辣的人可以选择凉拌。青椒里面含有大量的辣椒素，可以增加人体热量，也能刺激肾上激素分泌，对促进新陈代谢有很大的帮助。所以常吃青椒可以清理血液里的垃圾，也能阻止血小板聚集，保护血管健康。此外，青椒还含有维生素，抗氧化能力强，对保持血管年轻有帮助，不过，你要是肠胃不好就不要吃了，避免胃病加重。
接下来，早上吃三片醋泡生姜可清理血管垃圾，民间一直有早上吃三片生姜，胜过喝一碗参汤的说法。醋泡生姜还有一个名字叫还魂汤，也是天然的抗凝药，有促进血液循环的作用。生姜里面含有姜辣素，可以加强血管的扩张力，避免血管硬化，还有提高人体免疫力的作用。因为醋泡生姜可以自己在家做，把新鲜的生姜切成片放在醋里面浸泡7天之后就可以吃，但是你要是觉得麻烦可以直接买现成的，长期吃还有降血脂的作用，也有利于延年益寿。
最后，常吃纳豆可清理血液，纳豆被人们称为是食物中的最强清洁工，因为纳豆的制作材料是黄豆。而黄豆在发酵过后，会产生很多的纳豆激酶，这种物质在进入人体后，可以抑制血小板聚集，减少血栓形成。在保持血液干净，保护血管方面效果很好，而纳豆还保留黄豆的蛋白质，异黄酮，维生素K和钙元素，这些物质还有调节女性内分泌的作用。就像是日本人就有吃纳豆的习惯，而日本也是世界都承认的长寿国家，所以没事吃点纳豆不仅仅是保护了血管健康。
而且，这些对血管好的食物，并不是要求你全部都要吃，经常换着吃，或者是坚持吃某一种食物，都可以得到年轻的血管。
